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2019年男女孩最新身高标准表,看看你家孩子达标了吗?附增高秘籍
http://www.cnjyzb.net 2019-01-10 15:04:33 皮诺妈妈

现如今的孩子平均身高比30年前要高,家长们也都很注意孩子的身高,希望孩子长得比自己高。

想要孩子长得高,不仅需要充足的睡眠、均衡的营养,保持匀称的体重也很重要,不要为了给孩子补身体就给他吃高热量的东西,毕竟一旦横向发展了,身体的营养就很难再输送给长个子所需。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标?今天就为大家介绍2019年儿童身高体重标准表,快来对照,看看你家孩子达标了吗?

 

影响孩子的身高的因素

 

1、遗传

孩子的身高和父母的身高密不可分,研究表明妈妈的身高对孩子的影响比爸爸要大,俗话也有说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,话糙理不糙。

 

2、后天因素

处于发育期的小孩,要补充足够的营养,但是不要给他吃高糖分、高热量、高油脂的三高食品,尤其是垃圾食品不要给孩子吃,这只会让孩子发胖,对他长个子一点好处也没有。

 

每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标,各位亲爸亲妈认真瞧瞧!

 

最新0-18岁身高标准对照表——

 

预测身高的计算公式——

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)

儿童生长发育的3个阶段

 

1、基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,这个阶段是孩子长个的基础阶段。在这个阶段给孩子补钙,对身高和身体发育都有好处。此时孩子骨骼发育日需钙元素为每日800毫克。

孩子如果偏食、厌食,就会导致钙摄入量不足,影响长个子,直接导致个头矮小,发育期身高增幅减小。父母可以让孩子每天喝一杯牛奶,再多吃点含钙量高的食物,比如芝麻酱、虾皮、乳酪。

 

2、突增阶段——— 学龄期

10~16岁是孩子发育期,这也是孩子个头的“猛长期”。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。给孩子吃钙片可以辅助补钙。

 

3、冲刺阶段——— 青春期

男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。这个时候孩子的骺软骨还没有完全愈合,还有每年长2-3公分的可能,所以要抓住长高的尾巴期,多做运动,拉伸筋骨,让孩子的身高更进一步。

 

帮助改善身高的3个要点

 

1、运动

跳绳可以改善孩子的身高,而且在家就能运动,很方便。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟,除此以外,游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式,既能强身健体,又能有助于长个子。

 

2、睡眠

研究表明,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以出于发育期的孩子,不要超过10点睡觉,10岁以前要在九点半前睡觉,保证每天八个小时的睡眠。

 

3、营养

不要让孩子挑食,要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取,可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素,有助于长个子。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓,耽误长个子的黄金时间。

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